Jahresrückblick 2021, das hat sich bei Muckelino entwickelt

2021 Jahresrückblick

Wahnsinn, was für ein aufregendes Jahr hinter uns liegt. Aufregend in jeglicher Hinsicht. Corona hat unser Land immer noch im Griff und richtig planen fällt schwer, ständig gibt es neue Auflagen und Regelungen. Die Möglichkeit zur Impfung hat viel in Bewegung gebracht, positiv wie negativ.

So viele spannende Dinge sind bei mir passiert, sowohl beruflich als auch privat. In diesem Blogpost möchte ich dich gerne mit hineinnehmen, was die größten Steps bei Muckelino waren, die ich dieses Jahr gegangen bin.

Vorab: Ich bin super dankbar für jede einzelne Kundin, die ich dieses Jahr begleiten durfte. Danke für euer Vertrauen!

Und ich bin dankbar für die vielen Dinge, die ich in diesem Jahr neu lernen durfte. Und glaub mir, das waren eine Menge, aber das liest du jetzt.

Januar 2021

  • Mein erstes Instagram Live-Video. Die wöchentliche Stoffwindel-Sprechstunde, in der Fragen rund um das Thema Stoffwindeln gestellt werden konnten.

Ich habe dieses Format unheimlich gerne gemacht. Ich liebe es einfach mit euch in Kontakt zu sein und eure Fragen zu beantworten.

Instagram live falsch rum
Instagram live falsch rum

Apropos Format…bei meinem ersten Insta-Live habe ich doch gleich einen dicken Schnitzer rein gehauen und das Video im Querformat gemacht… tja, so lernt man…ist mir nie wieder passiert. 😀

Kleiner Spoiler: ich überlege in 2022 wieder regelmäßige Sprechstunden anzubieten. Ich bin mir nur noch nicht ganz sicher zu welchem Thema. Ob nur zu Stoffwindeln, nur Windelfrei, nur intelligente Ernährung, oder einfach alles gemischt. Du kannst mir ja gerne mal schreiben, was du am besten finden würdest.

Februar 2021

  • Nachdem der Beta-Kursdurchgang vom Stoffwindel Onlinekurs im Oktober 2020 ein voller Erfolg war, der Kurs total großartig geworden ist und sehr gut ankam, war es an der Zeit den Kurs erneut anzubieten.

Dieses Mal sollte es ihn in verschiedenen Versionen geben, mit und ohne Support oder sogar als rundum sorglos Paket.

Um noch mehr Bewusstsein für Stoffwindeln zu schaffen bot ich eine 5-tägige, kostenlose Workshopwoche, die „Gesunder Po- Baby froh“-Woche an, in dem ich erkläre, woher Babys einen wunden Po bekommen, wie man akut helfen kann und was man tun kann, um einen wunden Po zukünftig zu vermeiden. Hier waren Windelfrei und Stoffwindeln natürlich ganz vorne mit dabei und ich lud am Ende zu meinem Kurs ein.

Gekauft hat in diesem Durchgang leider niemand.

Nichts desto trotz kam die Workshop-Woche super gut an und vielen Müttern und ihren Babys konnte geholfen werden.

Auch mir hat die Woche sehr viel Freude bereitet. Und es sind tolle Kontakte daraus entstanden, einige Teilnehmerinnen bekamen Interesse an Windelfrei und buchten sogar ein entsprechendes Coaching.

Eine dieser Mütter darf ich noch heute in anderen Angeboten begleiten und ich liebe es ihre Entwicklung und die ihres Kindes zu sehen.

März 2021

  • Corona hat das Land fest im Griff, es ist „harter Lockdown“. Keine Angebote für Babys oder Kleinkinder und somit auch wenig bis keine Möglichkeit für Mütter sich auszutauschen.

Meine Kundinnen und Follower äußern klar das Bedürfnis, dass sie sich mehr Austauschmöglichkeiten wünschen und sich teilweise einsam und allein gelassen fühlen.

Daraus entstand die Muckelino Community. Meine Online-Krabbelgruppe mit regelmäßigem fachlichem Input und viel Raum für Austausch, gegenseitige Unterstützung und Ermutigung.

Was zunächst als 6-wöchiges Projekt geplant war wurde immer wieder verlängert. Erst, weil der Lockdown noch länger andauerte, dann, weil so eine geniale und starke Truppe von Müttern zusammen gewachsen ist und alle die Community so sehr zu schätzen gelernt haben, dass die Gruppe noch bis heute besteht.

Dieses Angebot ist eins meiner liebsten Angebote. Denn hier kann ich das tun, was ich am besten kann. Für Mütter da sein, wenn sie mich brauchen und ihnen beratend zur Seite stehen, für alle ihre Fragen, ob zu stoffwindeln, Windelfrei, Beikost, Babyschlaf, zahnen, Partnerschaft, Erziehung, oder was auch immer.

April 2021

  • Der Windelfrei-Onlinekurs geht in die erste (Beta-) Runde.

Mitte April hielt ich mein erstes Live-Webinar „Was ist Windelfrei und wie kann es meinem Baby bei Bauchschmerzen helfen“.

Sage und schreibe 14 Teilnehmerinnen entschieden sich direkt am anschließenden Windelfrei-Onlinekurs teilzunehmen.

Ich durfte die Teilnehmerinnen sieben Wochen lang auf ihrem Windelfrei-Weg begleiten und mich mit ihnen gemeinsam an ihren Erfolgen erfreuen. Bei mehreren Babys konnten tatsächlich Blähungen und Bauchschmerzen gemildert werden. Die Babys waren entspannter und so konnte die ganze Familie zu einem entspannteren Familienleben kommen.

Ich finde Windelfrei nach wie vor absolut genial, auch wenn „unsere“ eigene Windelfrei-Zeit jetzt schon eine ganze Weile zurück liegt.

Ich kann mich noch immer so gut daran erinnern, wie sich unser Sohn tage- und wochenlang vor Schmerzen krümmte und dann, als ich ihn das erste Mal abhielt komplett erleichtern konnte und endlich wieder ruhig schlafen konnte. Es war wirklich eine Offenbarung und der Grund, warum es mir ein abolutes Herzenanliegen ist Windelfrei in die Welt zu bringen und immer mehr (werdenden) Eltern davon zu erzählen.

  • Eine weitere große Veränderung im April 2021 war, dass ich wieder angefangen habe zu arbeiten. Nach fast drei Jahren Elternzeit stieg ich mit 25 Stunden wieder ins Berufsleben ein.

In einen komplett neuen, aber sehr spannenden Arbeitsbereich, in dem ich sehr viel neues lernen durfte. Ich arbeite im Homeoffice bei relativ freier Zeiteinteilung. So kann ich mich trotzdem gut um den kleinen Muckelino kümmern und meinen Arbeitstag nach seinen Bedürfnissen ausrichten.

Zeitlich ist der Job eine große Herausforderung für mich, wo der kleine Muckelino doch nur dreimal in der Woche für vier Stunden zur Tagesmutter geht. Durch die Flexibilität ist es aber machbar. Auch wenn ich dadurch auf meinen geliebten Mittagsschlaf verzichten muss und, schweren Herzens, bei Muckelino etwas kürzer treten muss.
Die Fortführung der Muckelino Community, mit ihren wöchentlichen Treffen und der dazugehörigen Vorbereitungszeit, stand auf der Kippe.

Gott sei Dank fand ich zwei großartige Mütter in der Gruppe, die bereit waren jeweils ein Treffen im Monat zu übernehmen und vorzubereiten, so dass die Community weiter stattfinden konnte.

Mein erster kleiner Schritt zum eigenen Team. Ich bin den beiden unheimlich dankbar, denn ohne sie gäbe es die Muckelino Community heute nicht mehr.

August 2021

  • Du siehst schon, es gab eine längere Pause, in der ich mich erst einmal ins Berufsleben wieder einfinden musste.

Aber im Hintergrund ist trotzdem unheimlich viel passiert.

Ich habe mich noch einmal komplett umpositioniert.

Zwar sind Stoffwindeln und Windelfrei noch immer meine Herzensthemen, aber auch ein anderes Thema drängte sich unweigerlich in den Vordergrund. Das Abnehmen.

Ich hatte so viele Gespräche mit Kundinnen, die unglücklich sind mit ihrer Figur. Die sich selbst einschränken, sich kaum tauen mit ihren Kindern ins Schwimmbad zu gehen, weil sie sich in Badesachen schrecklich unwohl fühlen.

Da ich selbst eine lange Diätgeschichte hinter mir hatte, berührten mich die Geschichten dieser Frauen sehr.

Also machte ich mich ran, packte all mein Wissen aus meinem Sozialpädagogikstudium, aus meinem Job als Umsetzungscoach und meinem Wissen über Ernährung und Diäten zusammen und entwickelte ein geniales Ernährungsprogramm.

„Intelligent abnehmen nach der Stillzeit“ wurde geboren.

Ich testete mein Ernährungs-Transformationsprogramm an mir selbst und mit Familie und Freunden und nahm in den 12 Wochen über 6 kg ab. Und das ganz ohne hungern oder Verzicht. Im Gegenteil. Ich aß weiterhin alles worauf ich Lust hatte, auch wenn es Burger, Pommes oder Currywurst waren. Aber durch eine völlig neue, positive Einstellung gegenüber dem Essen nahm ich trotzdem weiter ab und ernährte mich ganz von selbst gesünder und ausgewogener.

Du siehst schon, dieses Wissen musste raus in die Welt.

Also wuchs Muckelino aus seinen Kinderschuhen raus und bekam einen neuen Namen. Aus „Muckelino Beratungsstelle für werdende und frisch gebackene Eltern“ wurde „Muckelino- leichter Leben“. Auch neue Farben sollten her und so wurde aus dem babyblau und rosa jetzt grün, orange und gelb. Und wo ich schon dabei war kreierte ich auch gleich noch ein neues Logo.

Mehr zu meinem neuen Branding und den Bedeutungen der Farben, etc. kannst du in diesem Beitrag nachlesen (Klick).

IMG 20210825 150546 1
1. Kindergartentag
  • Auch der kleine Muckelino wuchs aus seinen „Babyschuhen“ und begann Ende August mit dem Kindergarten. Die Eingewöhnung zeigte mir mal wieder, wie wichtig es doch ist auf sein Bauchgefühl zu hören, die mütterliche Intuition zu nutzen und die Bedürfnisse des Kindes gut im Blick zu haben.

September 2021

  • Die Testphase von „Intelligent abnehmen nach der Stillzeit“ hinter den Kulissen war abgeschlossen und es war an der Zeit mein Wissen und meine Strategie mit anderen Müttern zu teilen.

Da mir das wichtigste Anliegen war, dass Mütter endlich aufhören sich mit erfolglosen Diäten und dem Jojo-Effekt herumquälen, entwickelte ich die „Diät-Stopp-Woche“. Eine fünftägige Reihe in der die ersten Schritte in Richtung Wunschgewicht gegangen werden und die Mütter wichtige Hintergrundinfos bekommen, warum normale Diäten gar nicht funktionieren können und welche schritte es braucht, um nachhaltig und ohne Jojo-Effekt abzunehmen.

Der erste Live-Durchgang der Diät-Stopp-Woche war ein voller Erfolg. Die Teilnehmerinnen waren begeistert und es stellten sich bei vielen direkt die ersten Erfolge ein. Viele nahmen in dieser Woche direkt ein Kilogramm ab und lernten sehr viel über ihre eigenen Ernährungsgewohnheiten und über eine ausgewogene Ernährung.

Am Ende der Woche konnten diejenigen, die wollten das Onlineprogramm „Intelligent abnehmen nach der Stillzeit“ buchen und taten es auch.

Aus meinem lang ersehnten Traum, Mütter vom Diätenwahn zu befreien und ihnen einen Weg zum Wohlfühlgewicht, ohne Diätfrust zu zeigen wurde Wirklichkeit.

Der Kurs lief bis kurz vor Weihnachten und die Erfolge der Teilnehmerinnen machen mich noch immer sprachlos. Ich bin hellauf begeistert, wie sich ihre Einstellung zum Thema essen transformiert hat und was sie alles gelernt und verinnerlicht haben.

  • Ein weiteres Highlight im September war die Gründung einer Mastermind. Gemeinsam mit zwei weiteren OnlineunternehmerInnen tausche ich mich inzwischen regelmäßig über unsere Arbeit aus. Es ist einfach großartig jetzt „KollegInnen“ zu haben, die vor den selben Herausforderungen wie man selbst stehen, die einen unterstützen und anfeuern, Mut machen und mit Rat und Tat zur Seite stehen. Ohne diese Mastermind hätte sich Muckelino in den letzten Monaten garantiert nicht so schnell weiterentwickelt.

September / Oktober 2021

  • Kennst du Kathy Weber? Sie ist DIE Koryphäe der gewaltfreien Kommunikation und der Bindungs- und bedürfnisorientierten Erziehung.

Im September und Oktober habe ich bei ihr das Videotraining „Elterliche Macht fürsorglich einsetzen“ absolviert und durfte noch einmal wahnsinnig viel dazu lernen.

Ich freue mich sehr für meine eigene Erziehung noch einmal sehr viel mehr Sicherheit erlangt zu haben, aber auch noch mehr Wissen zu haben, das ich mit meinen Beratungskundinnen teilen kann.

Regelmäßige Fortbildung und Sicherheit im eigenen Handeln sind einfach so wichtig, das ist mir in diesem Kurs noch einmal ganz deutlich geworden.

November 2021

  • Nach dem großen Erfolg der Live-Diät-Stopp-Woche im September war es mein Wunsch, dass so viele Mütter wie möglich die Chance haben an der Diät-Stopp-Woche teil zu nehmen, auch wenn ich selbst aus zeitlichen Gründen nicht die Möglichkeit habe sie live anzubieten.

Deshalb machte ich mich ran, nahm die Inhalte noch einmal neu auf und kreierte daraus einen E-Mail-Videokurs, den ich zunächst kostenlos anbot. Anfang Januar wird dieser Kurs kostenpflichtig werden. Wenn du ganz schnell bist, hast du noch die Chance dich kostenlos anzumelden.

Mit Fertigstellung des Kurses schaltete ich meine erste große Werbekampagne auf Facebook.

Puh, war das aufregend! Das erste Mal, dass ich richtig viel (für meine Verhältnisse) in Werbung investiert habe.

Dezember 2021

Das Jahr schließt ab mit Rückblick, großer Dankbarkeit für das was war und Ausblick und Vorbereitungen für das Jahr 2022. Bereits am 13.01.2022 werde ich erneut ein kostenloses Webinar anbieten, dieses Mal zum Thema „Neujahrsvorsatz abnehmen –
So gelingt es endlich“. Wenn du magst sei gerne kostenlos mit dabei, ich würde mich freuen. Falls du an dem Termin keine Zeit hast, meld dich einfach trotzdem an, es wird auch eine Aufzeichnung geben. Hier geht’s zur Anmeldung (KLICK).

Mein größtes Learning in diesem Jahr

Ich liebe meine Arbeit hier bei Muckelino! Es macht mir riesige Freude euch zu unterstützen, Wissen zu teilen und die Welt ein ganz kleines Stückchen besser zu machen.

Ich habe sehen dürfen, was ich alles schaffen kann, wenn es mir wirklich wichtig ist.

Aber neben meinem Angestelltenjob doch noch so vieles auf die Beine zu stellen hat mich auch sehr viel Zeit gekostet. schlafen kam definitiv in den letzten Monaten zu kurz. Das wird sich im nächsten Jahr ändern müssen, denn auf Dauer kann ich dieses Pensum nicht schaffen. Nicht ohne ein reizbares Wrack zu werden und das ist nicht gut für meine Familie. 😀 Es ist eben doch sehr wichtig, dass auch wir Mütter auf unsere Bedürfnisse achten.

Und so werde ich Selfcare und Ruhezeiten im neuen Jahr wieder vermehrt einplanen, auch wenn es dann mit Muckelino ein wenig langsamer voran geht.

Denn eine dringend zu überarbeitende Website kann warten, die Entwickelung meines Sohnes wartet nicht und die will ich unbedingt beobachten und genießen können. 😉

Ich bin mit meiner Chefin im Gespräch meine Arbeitszeiten zu reduzieren, um meiner Familie, Muckelino und meinem Job gleichzeitig besser gerecht werden zu können. Ich hoffe, dass wir einen guten Kompromiss finden werden, so dass ich weiterhin in gewohntem Umfang, oder im besten Fall sogar mehr, für euch da sein kann.

Weight watchers, Low Carb und co. Was funktioniert wirklich?

Top 3 Diäten, Low Carb, Weight Watchers, Shakes

Es gibt inzwischen unzählige Diäten auf dem Markt. Manche funktionieren besser, manche schlechter.

Ich selbst habe auch schon etliche ausprobiert.

Mein Eindruck ist, dass es gerade drei große Favoriten auf dem Diät-Markt gibt. Alle drei habe ich auch selbst schon getestet und möchte dir in diesem Beitrag aufzeigen, was mein Fazit zu diesen Diäten ist.

Weight Watchers

woman uses calculator
Photo by RODNAE Productions on Pexels.com

WW war tatsächlich eine meiner erfolgreichsten Diäten. Ich habe es geschafft ein halbes Jahr lang durchzuhalten und 10 kg damit abzunehmen.

Leider hat es, wie bei so vielen Diäten nicht lange angehalten.

Für mich einer der größten Positivaspekte an Weight Watchers ist, dass dieses Konzept eine recht ausgewogene Ernährungsweise mit sich bringt, man einiges über gesunde Ernährung lernt, die Abnahme sich in einem gesunden Rahmen bewegt, der Magen sich mit der Zeit auf kleinere Portionen einstellt (sehr hilfreich für die Nachhaltigkeit der Abnahme) und es keine strengen Verbote im eigentlichen Sinne gibt.

Ein großer Nachteil ist jedoch, dass es, meiner Meinung nach, recht zeitaufwendig und kompliziert ist, da zu allem, was man isst, die Punkte berechnet werden müssen. Zwar gibt es inzwischen Apps und Tabellen, etc., aber dennoch muss ständig gerechnet und überlegt werden, was noch so “drin ist” in den Punkten. Auch kann es dazu führen, dass über den Tag zu wenig gegessen wird, um dann abends auf dem Sofa ordentlich rein zu hauen.

Du änderst hier nicht unbedingt deine Gewohnheiten, sondern du versuchst dich an ein Konzept anzupassen.

Low Carb

person slicing vegetable on chopping board
Photo by Kristina Snowasp on Pexels.com

Bei Low Carb werden die Kohlenhydrate stark reduziert. Generell ist es eine gute Idee mehr Gemüse zu essen als kohlenhydrathaltige Beilagen, jedoch kippt dieses Konzept schnell in eine fett- und proteinüberschüssige Ernährung uns ist somit nicht ausgewogen.

Für Menschen, die gerne Proteine (Fleisch, Quark, etc.) und Gemüse essen sicherlich ein netter und unkomplizierter Ansatz, meiner Meinung nach aber kein Konzept auf Dauer.

Auch hier änderst du nicht deine Gewohnheiten, oder schaust genau, was denn eigentlich deine persönlichen Schwachstellen sind, sondern du stülpst dir ein Konzept über. Sobald du dich also wieder “normal” ernährst, wirst du wahrscheinlich wieder in dieselben Ernährungsfallen stolpern, wie zuvor.

Auch bei gesellschaftlichen Anlässen kann dieses Konzept zu einer echten Herausforderung werden. Zu Hause kannst du zwar z.B. Nudeln durch Gemüsenudeln ersetzen, in vielen Restaurants, oder wenn du irgendwo eingeladen bist wird das wahrscheinlich schwieriger werden.

Und mal ganz ehrlich…könntest du dir vorstellen den Rest deines Lebens auf Nudeln und Kartoffeln zu verzichten? Ganz ehrlich? Bei mir wäre das ein absolutes No Go!

Shakes

person pouring smoothie into a drinking glass
Photo by Charlotte May on Pexels.com

Abnehmshakes, wie Yokebe*, Almased*, Shape Shake* und co versprechen eine schnelle und unkomplizierte Abnahme.

Und ja, dieses Versprechend ist nicht unbedingt falsch. Du brauchst nicht viel über deine Ernährung nachdenken, denn du trinkst ja nur die Shakes und durch das hohe Kaloriendefizit geht es auch recht flott mit der Abnahme.

Aber was kommt danach?

Der Shake wird nach und nach ausgeschlichen.

Meiner Erfahrung nach dauert es nicht lange, da fällst du ohne die Shakes wieder in alte Muster zurück. Du nimmst wieder zu und fängst wieder an Mahlzeiten durch Shakes zu ersetzen. Und so bringst du dich in einen Teufelskreis aus zunehmen und abnehmen. Über deine eigene Ernährung, oder generell über eine gesunde und ausgewogene Ernährung lernst du dabei nahezu nichts. Da ist der Rückfall quasi schon vorprogrammiert.

Noch dazu kommt, dass du das geschmackliche Einerlei wahrscheinlich schon nach recht kurzer Zeit nicht mehr ertragen kannst, für eine längerfristige Abnahme ist diese Diätform also auch nicht wirklich geeignet.

Fazit

Alle drei Varianten haben sowohl Vor- als auch Nachteile und sind, meiner Erfahrung nach, wenig bis gar nicht nachhaltig.

Warum? Weil es starre Konzepte sind, die sich nicht an deiner individuellen Situation, deiner Ernährungsweise und deinen Gewohnheiten orientieren. Sie sind nicht passgenau auf dich abgestimmt und gehen der Ursache für deine Figur- oder Essprobleme nicht auf den Grund.

Um nachhaltig abzunehmen ist es aber unumgänglich bei dir persönlich anzusetzen und deine persönliche Situation zu beleuchten.

Deshalb kombiniert mein Konzept, die intelligente Ernährung, eine ausführliche Analyse mit den Grundlagen einer gesunden, ausgewogenen Ernährung, der intuitiven Ernährung und der nachhaltigen Transformation von Gewohnheiten. Selbstwertarbeit bildet die Kirsche auf dem Törtchen und rundet das Konzept ab.

In meinem Kurs Intelligent abnehmen nach der Stillzeit entwickelst du Schritt für Schritt durch meine Anleitung dein ganz persönliches, auf dich perfekt abgestimmtes, Ernährungskonzept. Ein Konzept, das ohne Verzicht daherkommt und alle deine Bedürfnisse mit im Blick hat.

Bist du neugierig geworden? Wenn du möchtest kannst du direkt heute die ersten Schritte gehen.

Melde dich jetzt kostenlos und unverbindlich zu meiner Diät-Stopp-Woche an und verabschiede dich von nicht funktionierenden Diäten. Hier bekommst du einen ersten Einblick in die Grundlagen der intelligenten Ernährung.

Melde dich jetzt hier an (KLICK) und geh noch heute den ersten Schritt zu mehr Wohlbefinden.

+ Affiliate Links: wenn du über diesen Link kaufst erhalte ich eine kleine Provision. Für dich ändert sich dadurch nichts.